Смысл заключается в том что: - на завтрак ты пьешь кофе, - на ужин 1 стакан кефира, а обед выбираешь из предложенных вариантов:
1 Салат (2 помидора, 2 огурца) 2 Гречка (заваренная с вечера, 150 г готового продукта) 3 Любые фрукты (кроме бананов и винограда) 4 Творог 0% 200г 5 Йогурт нежирный 0,3 л 6 Плитка черного шоколада (Но в этом случае без кефира)
обещано было 6 кг за 7 дней, но понятное дело, что все зависит от исходного веса