Установка - нахуй еду с завтрашнего дня
да с завтрашнего (ибо безвольный я слабак)
рацион на 4 дня дома и 4 дня моря
1 день) голод
2 день) утро овсянка, вечер салат
3 день) голод
4 день) утро овсянка вечер салат
остальные 4 дня) фитнесс утром вечером салат (в незнач. кол-вах мороженное, мясо)
за это время -2 тренировки и 4 дня бега по утрам