24 июня 2013 года в24.06.2013 17:00 1 0 10 1

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ASOFFROMPARADISE — Пускай

8

Уже завтра я уезжаю, но, если честно, настроя нет совсем, да и погода вовсе не радует

5

Заснула в 3, проснулась в 5, ахахах я всё еще надеюсь, что я норм русский написала

7

Доверие - это важно, а точнее это все.

7

спокойствие — сильнее эмоций. молчание — громче крика. равнодушие — страшнее войны.

6

Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают, но для этого придется пройти через очень много предательств.Когда-н...

7

Я вдруг поняла, что бывают другие… Они не бросают на ветер слова, И с ними глаза остаются сухими, И зеленее весною трава. И с...