Девчёнки, родные, сколько раз уже видано, сколько раз вы начинаете перед летом говорить об этом, сколько всего ребложите по этому поводу, собираетесь, даже покупаете спец. одежду, и в итоге остаётесь на том же месте. Я говорю о спорте, по похудении. Хочу настроить этим постом всех и себя в том числе, на упорную работу над собой.
Я считаю спорт, лучшим решением в этом вопросе. Никакое питание и крема тут не решение. Правильное питание важно, но не главное в данной ситуации. Часто девушки не такие уж и толстые пухляки, а просто имеют пару тройку лишних кг, так вот для избавления от них нужен спорт.
Занятия спортом- это накачивание мышц, худея вы сбросите жир, но красивого тела у вас не будет. Худея всё ваше тело уменьшается пропорцианально, в спорте же вы сами можете выбрать проблемные части тела и заниматься конкретно ими. Похудение это вред организму, спорт это всегда плюсик вам в карму, никогда не вреден, даже если худеть вам не надо, то сделать тело более красивым и рельефным никогда не помешает. Конечно если ваш вес не боле ста или ста пятидесяти килограмм, тут лучше отдаться в руки профи. Остальным же СПОРТ СПОРТ И СПОРТ, любой, какой угоден вашей душе, и не надо ставить сразу же перед собой цель кубиков пресса, или шпагата в минус, или супер попы, вы только расстроитесь, что от одной попытки всё не стало идеально и перестанете заниматься. Сначала поставьте маленькую цель для себя, дальше- больше. Да и не важно сразу бросаться на программы улучшения всего и сразу, на первый раз и двух упражнений по 20 повторений будет достаточно.
Надо заставить свой зад подняться и сделать какое-то упражнение, совершенно любое. А знаете, как приятно просыпаться с болью в мышцах - показатель хорошего труда над собой.
Ещё есть девушки, думающие, что одно занятие в спорт зале затянет их и они станут перекачены, этого боятся ТОЧНО не стоит, это вообще отговорка у них такая, наверное. Даже если вы давно уже занимаетесь, без спец питания, продаваемого в спец магазинах, для роста мышц, в никогда не станете такими, да и со спец питанием нужны годы и годы упорных долгих ежедневных тренировок.
И только, когда вы увидите прогресс, можете начинать питаться ПРАВИЛЬНО, а не голодать, я вообще люблю поесть тортиков мороженого, выпечку и многое многое, и не считаю нужным голодать, да и возраст не тот. Всего трёх часов равномерно распределённых на неделю, в домашних условиях достаточно для поддержания хорошей фигуры в возрасте 15- 20-25 лет. Но больше-лучше.
Так что, девчёнки, давайте бегать по утрам, делать зарядку, качать пресс и приседать.Всем добра:3