Продолжительность диеты – 12 дней. Состоит диета из циклов, длина которых – 3 дня. В каждом цикле употребляются различные продукты. Четко соблюдая все рекомендации диеты балерин, вы сможете скинуть от 8 до 14 кг.
Меню диеты:
Первые три дня разрешается пить только кефир, количество – любое. Жирность кефира может быть любая, но лучше, конечно же, употреблять кефир жирностью не более 1%.
Вторые три дня – яблоки в любом количестве. Яблоки могут быть любыми – печеными, сырыми, главное безо всяких добавок.
Третьи три дня – мясо курицы без кожи – жареное, тушеное, вареное, в любом количестве.
Последние три дня – красное сухое вино с сыром. Сыра должно быть ровно 30 грамм на 1 стакан вина. Можно заменить вино свежеотжатым апельсиновым соком.
Специалисты считают, что основная идея актерской диеты – раздельное питание, а благодаря последним трем дням с вином и сыром в организме запускаются все процессы, активизирующие обмен веществ.