Настал-таки этот день. Сегодня мне предстоит пробежка! Я прочитала кучу текстов, советов, как правильно бегать, когда и что пить после. Скачала даже спидометр на телефон!

Начну с того, что поесть нужно за часа 2-3 до пробежки. Также ничего не пить после.

Но самое главное это не только сделать растяжку, т.е. настроить себя физически, но и психологически. Мне помогает просмотр соответсвующих видео, где всякие накаченные личности рассказывают о правильных физ. нагрузках)

как только пробегу, напишу результат