Решила таки с понедельника начать.. Правильное питание, возвращение)) Я буду делать дефицит калорий(кушать кал, меньше чем расходовать)) ТО что я буду хавать буду фоткать, будет такой себе инстограм с полезной едой :D
Вот так я выгляжу на начало рывка..
Вес 60 кг, грудь 95, талия 67, низ живота 82,5, попа 98, одна ляха 49
и вот мой завтрак:
200 гр творога(с укропом), 100гр огурца и 70гр помидорки. . за 30 минут до еды стакан воды..
