Авторы данной диеты утверждают, что применяя её в основном будут худеть ягодицы, бедра, икры, т. е. все что ниже талии, отсюда и такое название (низовая).

Продолжительность: 1 неделя

Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды.

1 день, 2 день

• завтрак 1

3 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко

• завтрак 2

в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда

• обед 1

салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, запревленный лимонным соком
стакан молока

• обед 2

Приготовить напиток: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды
йогурт 100г

• ужин

1 яблоко или 1 груша, талая вода 500мл

3 день

смотри меню 1 дня, кроме обеда, на обед вместо салата делаем суп:
1,5 литра воды,
1 кг лука-порея,
500 г моркови,
500 г помидоров.

4 день

• завтрак - растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу

1, 5 литра воды
сок двух грейпфрутов,
напиток из молока и шоколада (как в 1 день)
0, 3 л овощного бульона

• обед 1

напиток из лимона (как в 1 день)

• обед 2

паровая рыба

• ужин

талая вода 500мл
1 яблоко

5 день

• завтрак

растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу 1 литр воды

• обед

250г обезжиренного творога (0%)
натуральный йогурт
1 ч. л. меда.

• полдник

1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

• ужин

талая вода 500 мл
1 ч. л. меда

6 день

• завтрак

бульон по рецепту предыдуших дней

• обед

йогурт
напиток из сока лимона (как в 1 день)

• ужин

талая вода 500 мл
1 долька грейпфрута

7 день

• завтрак

немного сыра
талая вода 500мл

• обед

нежирная рыба
салат из 1 помидора, 1 огурца+немного оливкового масла

• полдник

йогурт
напиток из сока лимона (как в 1 день)

• ужин

йогурт
3 яблока

Результат низовой диеты

обещается заметное уменьшение объемов нижней части фигуры и сброс 5 кг веса

Достоинства

• быстрый сброс веса

* в рационе много полезных продуктов, содержащих витамины

Недостатки

• некоторые дни диеты предполагают голод (нет завтракав или ужинов) -хотя, конечно, низовая не сравнится с самой голодной диетой abc