Рацион напишу
завтрак 7:00 йогурт с вишней 300г
перекус 10:00 банан
обед 16:00 рыба (форель на пару) примерно 200г + хлебец с яйцом, яблоко 200г
ужин 19:00 творог с клюквой(джем) зерненый 150 г
перекус МАТЬ ЕГО 22:20 БАНАН + ПЕЧЕНЬЕ ЮБИЛЕЙНОЕ УТРЕННЕЕ ШОКОЛАДНОЕ Я БЕЗ НЕГО ЖИТЬ НЕ МОГУ +обезжиренное молочко
Наверное, стоит вкючить его в рацион, например по понедельникам на завтрак. Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УМИРАЛА БЕЗ НЕГО
А еще я завтра жрууу, да к я наверное скоро снова 58 буду(( (Короче, не знаю пока что что мне кушать в субботу как разгруз, может быть белки+овощи пару дней, хотя это слишком просто
Овощные салаты или яблоки или белок???((
Я В РАССТРОЙСТВЕ, НА САМОМ ДЕЛЕ У МЕНЯ ПРОСТО НЕРВЫ СДАЛИ ПЕРЕД ПОСЛЕДНИМ ЗВОНКОМ
НЕРВЫ НЕРВЫ ВЕСЬ ДЕНЬ ГЛАЗ ДЕРГАЕТСЯ И ГОЛОВА КРУЖИТСЯ И ПОДТАШНИВАЕТ ОТ ВОЛНЕНИЯ так что наверное мне можно отпустить грех?