Итак, сегодня я уже 3й раз пытаюсь побороть свою лень. Третий раз я начинаю 30-дневную программу занятий Бодироком. В этот раз я решила делать это публично: выложить свое фото до, записывать результаты тренировок и моих ощущений.
Итак, исходные данные: рост 160, точно вес не известен (45-47 кг). Фото "до" выложу чуть позже.
Сегодня был фитнес тест, который показал на каком физическом уровне я нахожусь. Результат:
Приседания с прыжком 35
Отжимания (с колен) 12,5
Бурпи 13
Бег на месте с высоким подниманием коленей 96
Выпады со сменой ног 56
Прыжки с поджиманием коленей 33
Отжимания для трицепса 29
Скручивания для пресса 27
Вцелом все довольно не плохо. Не считая того, что я 3 раза чуть не умерла)