я перепробовала много всего, и пока что этот способ считаю самым эффективным:
вам покажутся они довольно легкими, и делать всего по минуте.. но не думайте, что все так просто - чем интенсивнее вы их делаете, тем лучше эффект. с каждым днем увелививайте время на 5-10 секунд. да - да, это всего по минуте на одно упражнение, но уже на 30 секунде (особенно на нетренированном ранее теле) вам покажутся адом, вы будете ощущать сильное жжение в мышцах ног и рук.
но что сказать? оно того стоит.
и как сказала сегодня моя подруга "каждый сам выбирает - кушать вкусняшки, или иметь красивое тело".