Калорийность на 100 гр - 96 ккал (в одной порции около 200 ккал)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): Для овсяного крема: - банана 150 гр - йогурт (низкой жирности с любым вкусом или без добавок) 180 гр - овсяные хлопья 70 гр - какао-порошок 8 гр (2 ч.л. с горкой) Для слоев: - ягоды (у меня замороженная малина и вишня без косточек) 200 гр - хрустящие цельнозерновые хлопья с сухофруктами или колотые орехи с суховруктами 60 гр
РЕЦЕПТ: 1) Овсяных хлопья залить йогуртом, добавить банановое пюре и какао-порошок (по желанию Вы можете добавить немного сахара) хорошо перемешать крем. 2) Выкладываем десерт по бокалам слоями: - слой крема - ягоды (у меня вишня) - хлопья или орешки с сухофруктами - слой крема - ягоды (у меня малина) 3) Десерт поставить в холодильник на пару часов или на ночь.
