Котятки, я снова забросила писать о моём ежедневном рационе и результатах, а всё потому, что действительно боюсь. Порой мне казалось, что я срываюсь только из-за того, что часто записываю всё съеденное. Бред, конечно, но писать сюда раз в 3 дня оказывается проще и, что самое главное, это не сказывается на срывах. Во вторник я встала на весы и была приятно удивлена - 67.1, всё-таки даже на зажорах мне удалось удерживать стабильный вес. Во вторник и среду питалась почти также, как и в понедельник, за исключением замены яблока на банан утром; вчера также добавила полдник - 100 гр обезжиренного творога и сливу, но пришлось отказаться от ужина, так как живот раздуло нерельно почему-то. Сегодня меню немного изменилось, так как дома закончилась курица: (

завтрак (7:30): 30 гр хлопьев Фитнесс с обезжиренным молоком, мандарин

полдник(11:30): зелёное яблоко, пол стакана кефира 0%

обед(14:30): 1,5 половника куриного бульона, 100 гр обезжиренного творога с размятым бананом (OMG ПРОСТО ПИЩА БОГОВ, Я ТВОРОГ НИКОГДА НЕ ЛЮБИЛА И ЕЛА ЧЕРЕЗ СИЛУ, А С БАНАНОМ ТААААК ВКУСНО, МАМОЧКИ), стакан зелёного чая

На ужин (18:00) будет 30 гр хлопьев с молоком и всё :) Завтра контрольное взвешивание за 3 дня, мне страшно очень, но надеюсь, что цифра уже опустится ниже 66.5, а лучше вообще 66 :) Надеюсь, у вас всё хорошо, девчонки! Верьте в себя, всё у вас получится)