что же, установила себе на андроид полезное приложение. подсчитала ккал и теперь буду отталкиваться от этого. написала на руке крупным шрифтом, чтобы не забыть, что я должна за сутки потреблять не больше 1825 ккал, но это слишком много, так что остановимся на 1500 и не более. ну а сейчас нужно идти спать, чтобы какая-нибудь булочка случайно не залетела ко мне в рот.