Та-да-дам, я снова с вами :) И у меня хорошие новости: я учусь правильно питаться. Да-да, такого опыта у меня, можно сказать, и не было. Одни бессмысленные диеты да принципы вроде "не есть после 6, а до 6 объедаться" ахахах Гений чистой воды. Но сейчас всё по-другому, после 5 дней "Любимой", "Питьевой" и многочисленных срывов, я поняла, что так дальше продолжаться не может. Сидеть на диетах, упорно скидывая кг, а дальше за один день набирать их - это не по мне. Сейчас я решила питаться по программе Фитнесс. Хотя всё равно получается не так, как надо, а гораздно меньше (Итак, сегодняшнее меню:

завтрак (7:30) - 30 гр хлопьев "Фитнесс", 120 мл обезжиренного молока, зелёное яблоко, стакан зелёного чая

второй завтрак (10:30) - зелёное яблоко

обед (18:00!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! к сожалению, только в это время я приползла домой из школы) - маленький кусочек варёной куриной грудки, 1 помидор, 1 огурец, заправленные небольшим кол-вом оливкового масла

ужин (20:00) - 30 гр хлопьев "Фитнесс", 120 мл обезжиренного молока, стакан зелёного чая

На ночь выпью стакан обезжиренного кефира и всио. Из упражений сегодня ничего не было, если не считать часового занятия по бальным танцам, где мы танцуем без перерывов. Ну и ходила я сегодня ооооооооочень много. В близжайшие две недели буду питаться примерно так. О результатх буду отписываться 2 раза в неделю. Начального веса не знаю, но думаю, что где-то 69. Удачи вам, худышки :)