21 апреля 2013 года в21.04.2013 09:18 1 0 10 2

Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ

1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90

Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста,
пресс 100 раз - да в качестве разминки! Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу,
но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие.

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

FRAULEINKSENIYA — Безысходность

0

С днём Рождения, Альбина :3

Итак, у обладательницы моего любимого блога сегодня праздник: 3 Булочка моя, желаю тебе счастья и любви, чтобы все твои мечты сбыв...

0

Парень на*бал РЕН-ТВ :DD

Жесть! Муж хочет съесть сердце жены. Экстренный вызов 112. РЕН ТВ. Я люблю Рен-ТВ больше, чем другие телеканалы, но всему есть предел. Т...

0

В Красноярском крае восьмерых школьников выгнали с ЕГЭ

В Красноярском крае семерых школьников выгнали с ЕГЭ по русскому языку за наличие телефонов. Об этом 28 мая ИА KNews рассказал главный сп...

2

Полные варианты известных поговорок

Ни рыба, ни мясо, [ни кафтан, ни ряса] Собаку съели, [хвостом подавились] Ума палата, [да ключ потерян]. Два сапога пара, [оба левые]....

0

12 открытий, которые ты сделаешь, став отцом

1. Квартира смертельно опасна Все предметы, лежащие ниже уровня твоего пояса, будут либо уничтожены, либо использованы для нанесения уве...

1

Судьба, прошу, храни друзей моих - Кто в темный миг всегда со мною рядом, От ран душевных, от невзгод и лих, От нелюбви и от недобрых ...