И это последний пост на сегодня, обещаю :D

Рацион:

Завтрак: рисовая каша с ложкой варенья, клубника и 2 хлебца

Через час батончик мюслей и пачка аскорбинки

Обед: Треска вареная на пару и "весенние овощи" (стручковая фасоль, морковь, горошек, капуста цветная) и кефир

Полдник: маффины, 2 яблока, мандарин, 2 киндер макси кинг и 1 киндер ломптик.

Ужин (через час после полдника и за пол-часа до доп.тренировки) 200 грамм обезжиренного кефира с питьевым йогуртом.

Тут примерно на 1600 ккал.

Упражнения:

10 минут зарядка

50 минут танцевальной аэробики

25 минут бодифлекс

+ доп. треня: 1,5 часа танцевальной аэробики.
Изначально планировалось 2, но посреди тренировки организм начал бунтовать и начала кружится голова. Переутомление. Но осталось еще пол-тренировки.. Завтра тогда будет 1,5 часа аэробики. И можно с чистой совестью идти на выходные с минимумом нагрузок.

На счет меню. Как видите, я перешла на более разумное питание отдалено напоминающее пп. Калорий практически столько же (естественно без учета сегодняшних пожирушек) - около 1000-1100 за день, но с учетом БЖУ. Мне подсказали, что так дело пойдет быстрее и вес не будет возвращаться.

Ну все на сегодня. Почему-то хочется еще подергаться, наверное это весна.. Но у меня уже трясутся руки, поэтому пойду отдохну..

Всем добра:3

p.s. после поста о толсухах кто-то отписался, ахахахахах.