я не вижу никаких улучшений в физической форме. серьёзно. и говорю это не для того, чтобы меня лишний раз похвалили. вот не вижу и все. одно и тоже в зеркале наблюдаю. только выносливей стал. и как приятно, когда близкие это подмечают типа "смотри какой здоровый стал.", "какие банки накачал" и т.д.