Привет. Сегодня новый этап моего похудения.
Начальный вес - 53,3 . Цель: 50 кг в мае.

Сегодня я немного разожралась, но надеюсь, что это не смертельно. На весы только в среду. Надо бы обходить их стороной. Будет сложно :) Ну а еще я сегодня гордо противостою эклерам, булочкам и шоколадкам. Зато сдалась хлебцам и яблокам. Ну это лучше, ведь так?)

Меню:

завтрак: 5 киви, 1 яблоко и около 5 ложек овсянки

обед: омлет (из белка), зеленый горошек и 2 хлебца

полдник: помело и клубника

ужин: творог, йогурт, 3 яблока,6 хлебцев, и 100грамм кальмаров (щупальца).

Итого: 1580 ккал

Б/Ж/У - 81/13/ 218 (жиров мало, а углеводов много)

Упражнения:

10 минут зарядка

50 минут танцевальная аэробика

25 минут бодифлекс

Не знаю, будет ли в дальнейшем столько упражнений. После аэробики я вся мокрая и желаю только одного-умереть. Но сегодня надо было отработать всерашние ночные пожирушки. Завтра тоже буду лишние 500 ккал отрабатывать. В целом, день довольно хороший. Я не голодная, а упражнений вроде достаточно..

Всем добра:3