Привет. Я не буду говорить о вчерашнем дне. Это была одна большая истерика, которая началась в 9 утра привесом в 1 кг, а закончилась в 11 вечера истерикой по поводу обжорства. Итак, вчера я мучалась целый день без интернета, сегодня по идее тоже надо бы наказать себя, но решила по-быстрому отписатся..
У меня уже руки опускаются, серьезно. Это уже как традиция срыватся раз в неделю. Это отвратительно. Больше никаких ограничений, никаких диет. 1000 ккал в день и моя любимая аэробика. Да, я сделала это, я нашла торрент с танцевальной аэробикой. Именно такая программа дала огромный видимый эффект в начале моего пути, и вот, я снова к ней вернулась. Я буду кушать нормальную еду и тренироватся. Еще не знаю, будет ли это чистая танцевальная аэробика 5 раз в неделю, или буду мешать ее с программой "4 тренера" (ниже опишу). В принципе, если позволит время можно занятся и тем, и тем.
О программе "4 тренера"
Продолжительность: по~ 00:52:00
Описание: Неожиданное, но продуманное сочетание четырех фитнес дисциплин на одном занятии. Бодифлекс, китайская гимнастика, пилатес, ушу или хип-хоп под руководством четырех профессиональных тренеров.
Телеканал -Живи ТВ.
Я часто пользуюсь тренировками от канала ЖивиТв. Это качественные, современные тренировки с отличными тренирами. ЖивиТВ - это кабельный канал. Я не занималась "под телевизор", т.к. там не подходящее мне расписание. Я просто качаю все на трекере и спокойно занимаюсь дома.
И, да, новые правила.
1. Взвешиватся не чаще чем раз в 3 дня.
2. Тренировки 5 раз в неделю -обязательны! Сб, Вс - зарядка и отказ от ужина (т.к. меньше нагрузки).
3. Замер каждые две недели.
4. Т.к. я постоянно срываюсь, то меньше ограничений. Хочешь шоколадку? Вперед - но на следующий день двойная тренировка. Так я смогу оградить себя от пережоров, которые случаются со мной из-за ограничений.
Ну вот и все. Постов до пн скорее всего не будет. Сегодня -голод, завтра кефир.
Сейчас еще будет тренировочка. Но я скорее всего отпишусь о ней в пн.
Всем добра. Котятки, хороших вам выходных:3