11 апреля 2013 года в11.04.2013 16:28 4 0 10 1

Вопрос: Что бы со мной ни происходило, я все сравниваю с тем, что пережил в прошлом, или с тем, что я надеюсь пережить в будущем. Вы не могли бы мне помочь научиться жить сегодняшним днем и принять себя и свою жизнь?

Ответ: Вы можете помочь себе посредством трех следующих вопросов, которые являются ключевыми в осмысленном существовании и в каждый конкретный момент. Каждый раз, когда заметите, что ваше внимание переключается на сожаления о прошлом или волнения по поводу будущего, спросите себя: «Я расслаблен?» (И сознательно расслабьте тело.) Затем спросите: «Я дышу равномерно и полной грудью?» (И сделайте три медленных, глубоких, расслабляющих вдоха и выдоха.) И, наконец, спросите: «Достаточно ли элегантны, утончены и качественны мои движения, поступки и поведение?». Затем полностью сосредоточьтесь на том, что вы делаете в этот момент, что бы эти ни было: сидите ли вы, стоите, ведете машину или моете посуду — сделайте это с чувством грациозности и элегантности.

Дэн Миллман - Прямые ответы на трудные жизненные вопросы

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

RATS — on my way

5

Пошла бы местная "типореклама" в пень. Ушла поститься на тумбу. http://www.tumblr.com/blog/startpositive

4

"Незрелые люди, влюбляясь, уничтожают свободу друг друга, создают зависимость, строят тюрьму. Зрелые люди в любви помогают друг другу быт...

4

Вопрос: Что бы со мной ни происходило, я все сравниваю с тем, что пережил в прошлом, или с тем, что я надеюсь пережить в будущем. Вы не м...

4

— Ваши недостатки? - Неразговорчив. - Ваши достоинства? - Не болтлив.

4

denka :

4

Душа, разум и тело человека - три источника влечения. Влечение душ порождает дружбу. Влечение ума порождает уважение. Влечение тела по...