Что, не написал вчера вечером, да? обманщик
кароче вью у меня не работал, а может и не только у меня. но да ладно
итак, я замерился
руки(биц) - 36 см
грудь - 97 см
живот - 93 см
вес - примерно 88
с последним беда, да. еще я сфоткался, получилось херово и ужасно, потом перефоткаюсь уж :)
сегодня с утра была мего-кардио тренировка. играли в хард-баскет с хорошими игроками. я как всегда мокрый. зато сразу после трени вес - 86,5
мое меню:
-завтрак: мандарин и кофе
-еда после трени: брюссельская капуста примерно 120 грамм(ням-ням) и зеленый чай
-обед: пол куриной вареной грудки и яблоко+кофе(до отвала поел, хоть голода особо не чувствовал)
сейчас вес: 87 с чем-то там
чувствую себя хорошо. весь день безразличие к еде, особо то и не тянет. нет, чувствую что хочется есть, но это на уровне "эй, чувак, я твой желудок, ты там если будешь не занят, то найди мне что-нибудь. прости что отвлек. "
в общем наблюдение дня: нет дикого желания есть, с утра так вообще ничего не хотелось. на еду смотрю спокойно. выбираю что съесть исходя из своих мыслей - что нужно - белок или углеводы. так что все супер :) на сладкое и мучное не тянет совсем