Привет. Я вернулась к 800 ккал (в идеале дойти до 1200 и разогнать обменку). Поначалу я даже не смогла наесть такое количество, и 800 ну никак не выходило.. А потом я съела горстку орехов и процесс пошел :DD Т.к. меня вчера назвали "зависимой от весов" - хочу провести эксперимент и не вставать на весы до пн. Заодно и огорчаться не буду лишний раз..

Меню:

завтрак: греча -100 грамм, 20 грамм сыра, 1/3 огурца - 185 ккал

обед: щавелевый суп 1 половник с ложкой йогурта (250 грамм) и 100 грамм винограда - 160 ккал

полдник: 1 банан, апельсин и 30 грамм грецкого ореха - 350 (!!) ккал

ужин: салат (2/3 огурца, 1 яйцо, лук, 2 ч.л. йогурта) - 115 ккал

Итого: 810 ккал

Б/Ж/У - 29/ 39 /70 (жиров слишком много. чертовы орехи)

Упражнения:

10 минут зарядка + растяжка

25 минут бодифлекс

Всем добра и отличных выходных:3