6 здоровых блюд, которые мешают похудеть

1. Суши. Многие популярные роллы содержат достаточно жирный сыр "Филадельфия" или даже майонез. Кроме того, на время диеты стоит забыть обо всех японских блюдах темпура - то есть приготовленных в кляре и обжаренных во фритюре. Еще один запретный продукт в меню суши-баров - соевый сыр тофу. Сам по себе этот сыр не представляет особой опасности для фигуры, но перед подачей его часто поджаривают в специальных соусах для придания вкуса - это значительно увеличивает калорийность продукта.

2. Сухофрукты. Чашка сухофруктов содержит как минимум в пять раз больше калорий, чем тот же объем свежих фруктов. Например, стакан свежего винограда содержит 60 калорий, а изюм того же объема - 460. Кроме того, сухофрукты чаще всего покрыты сахарным сиропом.

3. Кукурузные хлопья. Одна чашка такого завтрака в среднем содержит около 500 калорий! Чтобы выбрать наименее калорийный завтрак, внимательно изучай упаковку продуктов.

4. Чай в бутылочках. Он содержит много сахара или искусственных подсластителей, которые не имеют ничего общего с понятием "здоровое питание". Если ты любишь пить холодный чай в течение дня - завари его дома, добавь несколько ломтиков лимона, перелей в бутылочку и бери с собой!

5. Сок. Полулитровая упаковка содержит примерно 50 граммов углеводов, что соответствует пяти ломтикам хлеба. Отдавай предпочтение фруктам - они содержат натуральные пищевые волокна и гораздо больше витаминов, чем сок, восстановленный из концентрата.

6. Салат. В их состав часто входят орешки, сухарики и гренки - главные враги твоей фигуры. Что уж говорить о находках отечественной кухни вроде салата с крабовыми палочками или оливье! Во время диеты ты можешь позволить себе только свежие овощи, заправленные бальзамическим соусом или оливковым маслом, но никак не сметаной с майонезом.