04 апреля 2013 года в04.04.2013 08:44 3 0 10 1

Убирает Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

CHUVSTVENNAYAA — Заметки. Notes.

4

40 раз пресс 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию. 20 повороты. Убирает складки. 30 приседа...

4

Маскируем прыщик.

Девушки, хочу поделиться маленьким секретом. Вы собираетесь на встречу, свидание или еще куда-нибудь, и тут вдруг у вас обнаруживается пр...

3

Убирает Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз 2.1.тянемся за ручками - по 40 раз 2.2. наклоны в стороны - по 40 раз 2.3.наклоны к ногам - по 40 раз 3.поднимае...

4

Упражнения балерин для быстрого похудения ног.

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. 2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придетс...

4

Существует система упражнений, которая поможет подтя...

1. Наклоните туловище вперед и выполняйте движения руками, имитируя плавание. 2. Сведите руки над головой в форме домика. Выполняйте вр...

4

5 легких упражнений для красивых ягодиц

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день. 1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ...