Привет. Сегодня я нашла нового единомышленника в моем похудании. Нашла ее случайно.. Хотя нет, это она меня нашла. Целый день с ней общаемся. Обо всем. Не только о диетах. Хотя в основном об этом.. Она придерживается более радикальных взглядов на похудение. Сидит на жесткочах и голоде. Это интересный опыт. Я кстати завтра тоже голодаю. Но это никак не связанно с моей новой знакомой.. У меня такой план. Мне нужно расшатать обменку. Ибо толстеть от 300 ккал не есть хорошо.

Ну а сегодня в меню:

завтрак: творог 2% 50 грамм и 200 грамм кефира 1% - 125 ккал

обед: творог 2% 50 грамм, 1\2 яблока и 100 грамм кефира 1% - 135 ккал

полдник: банан и 1/2 яблока - 150 ккал

ужин: йогурт (нежный с клубникой,100грамм) с 2 виноградинами - 100 ккал

Итого: 510 ккал

Опять вылезла за рамки.. Вечером еще выпью чашку кофе. А то не могу, на кухне 2 (!!) торта стоят и соблазняют. А вечер такой долгий.. Я уже ходила вокруг них с мыслями: "Ну хоть крема попробую. чуть-чуть. Ну может 1 маааленький кусочек. Нет.Все. Успокойся. Думай о завтрашнем отвесе. Даа, думай об этом!!"

Упражнения:

10 минут зарядка (без растяжки)

25 минут бодифлекс

Еще хочу сказать пару слов о faty-fat (к сожалению, я не знаю имени). Ты такая молодец, я так тобой горжусь! Срывы бывают у всех, но собрать всю силу воли в кулак и начать все по новой сможет не каждый. Ты сильная и сможешь все! Долгожданный вес ждет тебя:3

Всем добра:3