1день.
завтрак - сок лимона на 1 стакан теплой воды
в течении дня - вода, кофе, зеленый чай, кефир.

2день.
завтрак - кофе с творогом.
обед - ломтик сыра и один грейпфрут.
ужин - кефир.

3день.
завтрак - кофе
обед - яблоко
ужин - кефир

4день.
завтрак - три ломтика черного шоколада, кофе
обед - ананас
ужин - кефир

5день
завтрак -сок лимона на 1 стакан теплой воды
обед - банан
ужин - кефир, яблоко

6день
завтрак - кофе с яблоком
обед - грейпфрут
ужин - кефир

7день.
что бы закрепить результат, утром повторяем ритуал с лимоном
обед - бутерброд с сыром
ужин - кефир.

(Можно заменить ананас на баночный или грейпфрут (лучше грейпфрут), творог - йогуртом обезжиренным.)