придумай правила, от которых не будешь отклоняться ни в коем случае. например – есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. или есть через день. или только по утрам. или только в дни, содержащие букву «и». или стать вегетарианкой. или есть только фрукты. или создай свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа зоны, кремлевки, диеты аткинса или монтиньяка. подключите фантазию.
а вообще, убеди себя в том, что ты лучше всех, что ты – героиня, что у тебя ыдающаяся сила воли. почувствуй себя сверх - человеком, потому что ты способна обойтись без еды. почувствуй, что ты лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. поверь в силу голодания как в новую религию.
прочувствуй голод. не пытайся ему противится, просто наслаждайся им. прочувствуй ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. полюби голод и желай быть голодной.