что касается питания, то предыдущую неделю я, можно сказать, голодала, ибо питалась всего 4 яблоками в день. кроме понедельника и вторник, потому что в те дни я ела и йогурт, и творог, и отруби. а вчера, к тому же, был голод. и в итоге за неделю ушло примерно 3,5 кг)))

а эту неделю я буду жестко себя держать. уже сегодня чувствую, что сил нет, но я должна выдержать. еще 7 кг! к сожалению, без тренировок(