17 марта 2013 года в17.03.2013 16:42 2 0 10 2

Понеслась,что ли? гречку и кефир я люблю) ну и про упражнения)

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Действие: снижение веса и очищение организма
Результат: 7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

- есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
- пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
- можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
- можно фрукты, но не больше 2 штук, например яблоки (на сутки)
- за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
- можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
- алкоголь лучше совсем исключить
- во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
- после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
- повторить диету для закрепления результатов можно через две недели

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

TEKLONYTA — Teenage Dreams

28

Я только вчера вернулась к своей рабочей и учебной деятельности, а уже устала. У.С.Т.А.Л.А. Мой мозг кипит. Поступление в Германию-это уж...

29

Болит горло, кашляю как не знаю кто.ЛЕТО! На самом деле у нас погода была вообще не летняя. Дождь, ветер, холод.Весь набор. Несмотря на э...

35

У меня предчувствие. Я чувствую, что со мной совсем скоро пройзойдет что-то очень и очень хорошее

30

Сегодн приезжает дядя. Я решила приготовить мамалыгу и чахохбили.Чахохбили готово и полуилось очень вкусно.Надеюсь дяде и дедушке понрави...

29

Давно меня не было. Сегодня у нас почти ураган. Ночью проснулась от шума ветра.Было ощущение, что он вот-вот откроет все окна, выбет стек...