Прокрастина́ция (англ. Procrastination (задержка, откладывание), от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) — понятие впсихологии, обозначающеесклонность к постоянному«откладыванию на потом»неприятных мыслей и дел.ОпределениеПрокрастинация проявляетсяв том, что человек,осознавая необходимостьвыполнения вполнеконкретных важных дел (например, своихдолжностных обязанностей), игнорирует этунеобходимость и отвлекаетсвое внимание на бытовыемелочи или развлечения.Психологи часто определяютпрокрастинацию какмеханизм борьбы стревогой, связанной сначинанием либозавершением каких-либодел, принятием решений.Называются три основныхкритерия, на основаниикоторых поведениечеловека определяется какпрокрастинация:контрпродуктивность,бесполезность, отсрочка.В той или иной мере этосостояние знакомобольшинству людей и доопределённого уровня оносчитается нормой. Нопрокрастинация становитсяпроблемой, когдапревращается в«нормальное» рабочеесостояние, в которомчеловек проводит бо́льшуючасть времени. Такойчеловек откладывает всёважное «на потом», а когдаоказывается, что все срокиуже прошли, либо простоотказывается отзапланированного, либопытается сделать всёотложенное «рывком», занереально короткийпромежуток времени, типа"начать с февраля". Врезультате дела или невыполняются, иливыполняютсянекачественно, сопозданием и не в полномобъёме, что приводит ксоответствующимотрицательным эффектам ввиде неприятностей послужбе, упущенныхвозможностей, финансовыхпотерь, ухудшенияотношений с коллегами ируководством и так далее.Прокрастинация можетвызывать стресс, чувствовины, потерюпродуктивности,недовольство окружающихиз-за невыполненияобязательств. Комбинацияэтих чувств и перерасходасил (сначала — навторостепенные дела иборьбу с нарастающейтревогой, затем — на работув авральном темпе) можетспровоцироватьдальнейшуюпрокрастинацию.Хроническаяпрокрастинация может бытьвызвана скрытымпсихологическим илифизиологическим недугом.Некоторые люди могутпродуктивно работать лишьтогда, когда установленыжёсткие временны́е рамки,пик их производительностиприходится на последниевремена до крайнего срока.Прокрастинация — этовыражение эмоциональнойреакции на планируемыеили необходимые дела. Взависимости от характераэтих эмоций,прокрастинация делится надва фундаментальных типа:«расслабленная», когдачеловек тратит время надругие, более приятныезанятия и развлечения, и«напряженная», связанная собщей перегрузкой, потерейощущения времени,неудовлетворённостьюсобственнымидостижениями, неяснымижизненными целями,нерешительностью инеуверенностью в себе.