Эта диета не только позволяет быстро и легко похудеть, но и благотворно влияет на желудок и кишечник благодаря своему основному ингредиенту – обезжиренному кефиру.
Показать полностью..

В течение первых 3 дней кефир сочетают с вареным рисом, следующие 3 дня – вареной куриной грудкой, последние 3 дня – яблоками.

1 день кефирной диеты:
Завтрак: стакан кефира (250мл), 100г риса;
Обед: стакан кефира, 100г риса;
Полдник: стакан кефира;
Ужин: стакан кефира, 50г риса

2 день кефирной диеты:
Завтрак: стакан кефира (250мл), 50г куриной грудки;
Обед: стакан кефира, 50г куриной грудки;
Полдник: стакан кефира;
Ужин: стакан кефира, 50г куриной грудки

3 день кефирной диеты:
Завтрак: стакан кефира (250мл) и 1 яблоко;
Обед: стакан кефира и 3 яблока;
Полдник: стакан кефира;
Ужин: стакан кефира и 2 яблока