Боже, он божественен.. 2 часа на кардио и итого - 1300кал) ещё уйма энергии из кардио (40 минут лыжи 150 кал, арбитрек 40 минут 525 кал, и беговая /шла шагом вверх наклон 10 скорость 6км/ч из 40 минут 12 пробежала это 650 кал) помто пошла попрыгала пресс один круг (и грушу побила. энергии куча ещё) но побочка есть у меня лично была после полу часа как стала на лыжи почувствовала усталость и тяжесть в области лба) а помто прошло) мозг как шла на треню (идти минут 15) столько мыслей сразу я не успевала что то обдумывать, энергичность безумная была когда шла) в общем я безумно довольна при том что я кушала только в пол 7 утра овсянку с апельсином.. приехала с учёбы в 10 выпила кофе и в 11 я расчитала часы 3 раза принимать буду выпила ЭК (у меня получилось что я пью в 6 утра, потом в 11 и в 16) позже 18 не рекомендуют т.к. помто заснуть тяжело)