На самом деле всё просто: хочешь здоровый вид, чтобы не было мешков и темных кругов под глазами - высыпайся хочешь стройную фигуру - правильно питайся хочешь быть умной и эрудированной - читай хочешь чего-то делай, а не мечтай, нормально делай, нормально будет