Здравствуйте, девушки! Меня зовут Яна, мне 15 лет.Я хочу похудеть, стать легче и, главное, полюбить себя, стать лучше.
сейчас:
рост - 165
вес -67 кг.
Моя цель -55кг.
Я не ставлю конкретной даты, к которой достигну своего идеала. Голодать или сидеть на жесткочах не буду - это не приведет ни к чему хорошему.
что-то типа системы - 60
за 10 минут до приемы пищи пью стакан воды
на завтрак могу кушать все, что душа желает
после 13 не кушаю мучного, сладкого
не смешиваю картошку с мясом и картошку с рыбкой
Ужинать обязательно до 18.00
+
физические упражнения 