Делаем все медленно, акцент на вытяжении, удлинении мышц, глубокое дыхание. В каждой позиции задержаться на 10 секунд, мышцы живота подтянуты. 1. Горка 2. Тянемся коленом к макушке, спина круглая 3. Выпад с поворотом корпуса, живот втянуть 4. Глубокий выпад, акцент на растяжение 5. Планка на прямых, спина прямая! 6. Возвращаемся в горку и все сначала на другую ногу. Повторить 3 круга.