Продолжаю менять свою жизнь!
Папа купил батарейку в весы наконец, я где-то год не взвешивалась и тут встала на эти жуткие весы! 67 кг!!! КОШМАРИЩЕ! Если честно то по мне не особо заметен такой вес! Я высокая, 172-173! Есть конечно небольшой живот, ноги, ну в общем недостатки в себе найдёт каждая! Я не выгляжу толстой или даже полной немного! Я выгляжу нормальной, это объективное мнение! Но всё равно это меня не устраивает!!! Хочу похудеть! Хочу взять себя в руки, чтоб дальше это дело не запустить! И вот решила: с понедельника с подругой сажусь на диету ! Это не пустые слова, я твёрдо решила! Будем держаться из последних сил! ОБЕЩАЮ! Я выдержу, потому что я ужасно не довольна своими 67 кг!!! К диете хочу подключить упражнения ! Пусть не каждый день (хотя желательно каждый), но хоть 3 раза в неделю! А после диеты придерживаться ПП !!! Вообщем я полна энтузиазма!
Диету себе выбрала такую:
Диета «Любимая».
Итак, все семь дней любимой диеты построены таким образом, что разделяют употребление тех или иных продуктов в рационе питания.
Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;
Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;
Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;
Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню:
На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;
Второй завтрак – любой фрукт;
Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
Полдник – любой фрукт;
Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.
Вот такие дела! А упражнения у меня уже давно выбраные и выписаные лежат! Я их делаю иногда! Тепер хочу чаще! Хочу войти в правильный режим! Вообщем, с понедельника буду писать тут о том как я худею! :D