А каких витаминов не хватает тебе?

Симптомы недостатка витаминов

Усталость
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, железо, йод, витамин С, витамин D.

Проблемы с глазами
Возможный дефицит: витамин А, витамин В2 (рибофлавин).

Шум в ушах
Возможный дефицит: марганец, калий.

Головокружение
Возможный дефицит: марганец.

Понос
Возможный дефицит: витамин К, ниацин, витамин F, В2, (рибофлавин).

Запоры
Возможный дефицит: В-комплекс.

Высокий уровень холестерина
Возможный дефицит: В-комплекс, инозит.

Склонность к появлению синяков
Возможный дефицит: витамин С, биофлавоноиды.

Запах тела
Возможный дефицит: В12.

Неприятный запах изо рта
Возможный дефицит: ниацин.

Белые пятна на ногтях
Возможный дефицит: цинк.

Задержка жидкости в организме
Возможный дефицит: витамин В6.

Тремор
Возможный дефицит: магний.

Размягчение костей и зубов
Возможный дефицит: витамин D (кальциферол), кальций.