23 февраля 2013 года в23.02.2013 13:07 1 0 10 1

Ваши персональные данные
Энергозатраты
Основной обмен 1 410 ККал
Общая потребность 2 190 ККал
Потребность в питательных веществах
Белки (30%) 160 гр.
Жиры (30%) 70 гр.
Углеводы (40%) 220 гр.
Вода 1 700 гр.
Индекс массы тела (BMI) 21.5

Если кому то тоже нужно расчетать кол-во каллорий вот сайт:

https://www.ambal.ru/calories.php

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ASYYA — FLY

2

У меня срыв;(Ужасно зла на себя! Прямо сейчас беру себя в руки! Вечером жиросжигающая тренировка и обруч 20 мин.

3

Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-1...

2

И ещё я решила полностью отказаться от сладкого(ну хотя бы на месяц, то есть до 9 апреля). поверю хватит ли мне сил чтобы сдержаться.

3

Вчера ела всё, что хотела.И сегодня на завтрок тоже.Хотя хотела устроить разгрузочный день, но ещё не вечер и поэтому я решила, что весь ...

2

Идеальные ягодицы: Топ-5 упражнений. Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягоди...

3

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть? 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огу...