Привет. Сегодня встала на весы и была неприятно удивлена.. +100гр. Поэтому я решила устроить себе разгрузочный день. Я кстати, чуть не забыла, что должна была устраивать их каждую неделю. Вот так 100гр напомнили мне о необходимости немного поголодать.

Меню:

завтрак - 2 огурца - 60 ккал

обед - коктейль молочный "Смешарики" - 130 ккал

полдник - 1/2 огурца - 20 ккал

ужин - 2 огурца - 60 ккал

итого: 270 ккал

О, да!

Упражнения:

"Мельница" - 4 по 30 (2 по 30 утром и 2 по 30 вечером)

Обратные отжимания: 4 по 20

Ходьба - 20 мин

+ немного растяжки

Думаю, завтра уйдет килограммчик.

Всем сладких снов, Хороших выходных и добра:3