Привет. Все-таки разгрузочный день удался! На весах 56.6. Как же я хочу, что бы вес выше этой цифры никогда не поднимался! Я чувствую себя более уверенно. Кстати, я стала наедаться меньшим кол-вом еды. Это радует. Но вот с упражнениями небольшой напряг, я перестала делать 40-минутные тренировки. Надо бы их вернуть!

Меню:

завтрак: 2 яблока - около 150 ккал

обед: 2 хлебца с сыром и помидорами - 250 ккал

полдник: творог с киви - 245 ккал

ужин: греча с мясом - 350 ккал

итого: 995 ккал

Упражнения:

обратные отжимания - 3 по 20

приседания - 3 по 10

И еще немного:

Всем добра:3