Штрафные санкции для обжор
Если что-то "пошло не так" и вы сожрали вредное, попробуйте применить идею штрафов:
Попрыгать 10 минут через скакалку
Забыть, что такое лифт на месяц
Сделать 40 приседаний и 20 отжиманий
1 час танцев под музыку
30 минут ходьбы по лестнице
Внеплановая силовая тренировка
Пешая прогулка
Записаться в бассейн и посещать его не менее 2-х раз в неделю
Утренние пробежки в течение 2 недель
Помыть окна
Почистить ковер
Работа по дому - любая (1 час)
Мытье машины своими руками
Почистить ванную комнату и туалет до блеска
Ежедневная уборка дома - по часу в течение недели
Устроить разгрузку на соках
Отказаться на месяц от вредностей, а лучше на всю жизнь
Каждую неделю устраивать разгрузку 1 день на молоко-чае
Приготовить волшебный ужин для семьи, а самой ничего не попробовать
Запрет на мороженое до лета
Готовить вкусные и разнообразные завтраки для себя (и семьи) в течение 1 месяца
Приготовить вкусное печенье и отнести его на работу (самой не пробовать!)
Готовить себе свежевыжатые соки через день
На ужин - только овощи (1 месяц)
Уничтожение и утилизация своей одежды и обуви
Дарение месячного заработка своим коллегам на работе=))
Навестить родных - 5 раз в месяц
Добираться на работу на трамвае и 2 остановки идти пешком
Завести дневник выпиваемой воды 