Я хочу поделиться сообственным опытом с вами!Дорогие девушки если вы не хотите сльно поправиться и вернуться к прежним формам после перенесенной вами беременности. НЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГО, не надо целыми днями есть орехи, они очень каллорийные, и толку от них никаких!!!Лучше пейте молочные продукты(естественно не жирные) мясо, кашку овсяную, пейте специальный чай для кормящих мама "Hipp" не пожалейте 300 рублей!Не стоит покупать всякие таблетки для повышения лактации, и тратить на них кучу денег.Так же не забывайте заниматься собой, в первое время ограничне себя жирными продуктами.потом занимайтесь спортом, и не стоить верить байкам что якобы молоко пропадет, это не так!И последнее ваша лактация зависит полностью от ващего организма, и ваших гармонов!