Наверное, это странно, но я не довольна своей фигурой. Да, я худенькая, да, у меня нет живота, но и пресса не наблюдается, у меня толстые ноги, они выглядят как два окорочка. Короче, я тут заметила, что меня читают худеющие и вот этот пост для вас!)) Девчоночки, мои дорогие! Ну не мучайте себя голоданием, ну не гуд это для организма. Да и похудение не эффективное. Сейчас вы, может, и похудеете, но потом сорвётесь и всё будете ещё больше и толще) Просто уберите некоторые продукты из своего рациона! Я тут начитала уйму статей в интернете и вот что поняла:
Во-первых, спорт! Нужен спорт! И не обязательно на это нужно тратить уйму денег! (тут я немного похвастаюсь). Я нашла подходящие для себя упражнения, которые можно выполнять дома. На это нужно, реально, не больше 30 минут! Я взяла для себя упражнения не пресс и ножки. Уже 2 день занимаюсь и результат на лицо! Я уже вижу, как мои икры уменьшаются) А комплекс рассчитан на 7 дней! Всего 7 дней усиленных тренировок и всё будет лучше. Я, конечно, и дальше буду продолжать заниматься, потому что поддержание тонуса мышц ещё никто не отменял. Так вот найдите и для себя упражнения, на те части тела, которые вас в себе не устраивают.
Во-вторых, питание. Я тут великую вещь начитала (и она реально работает) Перед едой минут за 10-15 выпивать 2 стакана тёплой воды. Тогда водичка займёт место в желудке, и еды вы съедите меньше. Не нужно нажираться, не пихайте в себя жратвы столько, что потом со стула встать не можете. Стоит отказаться от жареной пищи, это полезно не только для фигурки, но и для кожи(не будет всяких прыщей и прочей ерунды). Не ешьте бананы и виноград. Я отказалась от бананов ещё полгода назад и это реально работает. Не появляются новые жиры и на лице прыщей не выскакивает. С виноградом всё сложнее(я его очень люблю), но я смогла уменьшить дозу)).
В-третьих, НЕ нужно не несть после 6! Ешьте, сколько влезет, только так, что бы до сна было ещё 2-3 часа. То есть, если вы ложитесь в 12 вечера, то до 9 можете есть) Это, пожалуй, всё что я могу вам сказать (то что проверено мной) за другое не ручаюсь! А как раз всё остальное, я уверенна, не менее действенное можете прочитать в этом замечательном паблике: https://vk.com/udoit
И конечно же, удачи мои дорогие! Вместе с силой воли, вы сможете стать лучше) Всех расцеловала) SKsenon