Доброго вечера вам!)
Начну с того, что вчера начался мой 2 семестр. Узнала свое расписание и оно пока не плохое, появились новые дисциплины, такие как:психология личности, основы педагогики и др. вчерашний и сегодняшний день прошел очень хорошо, т.к. вчера были лекции по новым предметам, а сегодня старая добрая физиология.
завтра у меня 2 лекции по психологии личности, надеюсь этот предмет и его преподаватель мне понравятся и будет не скучно.
по физ-ре у меня бассейн и лыжи, а когда будет дождь будет аэробика.
+я продолжаю сопливить.
+я за каникулы набрала вес и теперь мне его нужно сбросить.Для этого я начинаю питаться по другому, пить много воды и заниматься…т.к. даже моя мама сказала, что я набрала вес, хотя всегда они мне говорили, что я худая.
нашла вот эти правила, надеюсь они мне помогут:
10 золотых правил диеты:
1. Используйте небольшие тарелки. Причем порции могут быть теми же са
мыми. Просто вы будете съедать меньше, так как количество пищи вам покажется очень большим в маленькой тарелке. И лишнего веса будет меньше.
2. Используйте большую вилку. Итальянские ученые доказали, что существует связь между размером вилки и уровнем потребления пищи. Чем больше вилка, тем меньше вы едите.
3. Принимайте пищу вместе с мужчиной. Совет для женщин. Психологи доказали, что в присутствии сильного пола женщины едят меньше потому, что небольшие порции должны на уровне подсознания свидетельствовать о привлекательности дамы.
4. Читайте ярлыки. Ученые доказали, что те, кто читает надписи о питательных веществах продукта на его упаковке, едят на 5% меньше.
5. Пейте воду перед приемом пищи. Исследование показало, что два стакана воды перед каждым обедом в течение 12 недель помогают без особых проблем потерять несколько килограмм.
6. Избегайте искусственного освещения по вечерам. Это включает просмотр ТВ и пользование компьютером. В ходе исследования мыши при искусственном ярком свете прибавляли на 50% лишнего веса, чем те грызуны, что сидели в темноте.
7. Прячьте подальше сладости. Не надо оставлять в вазочках печенья, конфеты и т.п.
8. Поменьше дружеских посиделок. В компании друзей мы обычно едим больше, чем рядом с незнакомцами.
9. Осторожней с худощавыми друзьями, которые много едят. Если рядом с вами такой приятель, то и вы будете есть больше, чем находясь рядом с полным человеком, который тоже много ест.
10. Не смотрите рекламу спортзалов и упражнений. Ученые из Университета Иллинойса выяснили, что люди, которым показывали такую рекламу, ели больше. Наверное, на уровне подсознания они уже видели себя в спортзале, и это обеспечивало им индульгенцию на пончики и торты.
за эту неделю -4. очень жалко, что вам не понравился мой блог.
Всем хороших выходных) Веселитесь, отрывайтесь от души!
любите и будьте любимыми.
Ваша Стилински.
P.S. прошу меня извинить, но тут я буду появляться редко. т.к. учёба у меня во 2 смену, а физ-ра в 1.
надеюсь никто больше не отпишется.