кисули, кто знает эффективную диетку ?) сейчас просто не ем сладкое, мучное, жирное все такое. и питаюсь вообще раз в день, так выходит что после пар прихожу, пока все дела делаю время как раз 5 я немного поем и все, вся еда. боюсь что этим испорчу себе желудок. может кто нибудь сидел на диетах каких нибудь? посоветуйте. хотелось бы скинуть кг