Продолжтельность: пять недель, теряем около 10% веса.
Первую неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности в любом количестве. Позволено одно вареное яйцо в день. Принцип этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов.
Чай и кофе можно в любом количестве (только без сахара), воду – два литра в день – обязательно. Кроме того, ежедневно можно съедать до трех яблок.
Вторая неделя – как первая, но при этом многие отказываются от яйца. Я восьмой день на этой диете и могу подтвердить – к этому времени все, что не сырые овощи и кисломолочка, вы считать едой перестанете. Булочка или там пельмени воспринимаются как муляжи из папье-маше.
С начала третьей недели к овощам и сырам надо присовокупить мясо, птицу или рыбу (до 300 граммов в сутки). Немного сократите количество сыров и йогуртов. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы будете есть еще три недели.
Израильский диетолог Ким Протасов утверждает, что к началу третьей недели вы станете просто таять, а самое интенсивное похудение происходит в две последние недели.
Когда диета будет завершена, вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пирожное.