Больнее, чем было. Чтобы прошло потом. Ведь расцарапав коленку, вы тоже бежите за йодом или зеленкой. И обрабатываете рану. Хотя это больнее, в разы больнее, чем просто оставить. И если кто-то рядом, то он обязательно подует на коленочку, а в детстве еще говорили "У киски боли, у собачки боли, а у малышки заживи".
С душевными ранами почти так же. Только вместо присказки про собачку-киску звучат слова от близких, какая-то поддержка. Но суть та же. Больно, ранили? Делай больнее, только разумно. И все пройдет. Все заживет. Главное - не бояться.