…больше так не делать.
Больше не буду засорять блог личным (ну или не так часто, чтобы уж совсем от тематики отбиться).
В общем.
Хочу поговорить о нашей тренировке - я надеюсь, вы ее делаете?
Она сама за вас не сделается. И фигура ваша тоже только в ваших руках.
Расскажу о своих двух днях - как повлияла на меня тренировка.
Изменения уже есть, ибо мой плоский живот меня ошарашил и я решила взять метр в руки.
Итого: -2 см с области талии и живота.
Что я делала?
1 раз в один подход сделала нашу тренировку в понедельник. ВСЕ.
Потом я просто не смогла собраться с мыслями и вообще с силами для того, чтобы взять себя в руки и позаниматься.
Я ела абсолютно все, так как я никогда ни в чем себе не отказываю.
Это было в понедельник.
Вторник: сил и времени на тренировку просто не было.
НО:
я поиграла с девчонками в футбол (охуенное занятие, обожаю этот вид спорта)
ну а потом у меня просто была тренировка - волейбол.
Правда после футбола и волейбола я чувствовала себя выжатой, как лимон, но оно того стоило:
эти -2 см - это такая радость! И даже копчик у меня не ныл.
В общем, кисы, занимайтесь спортом, делайте тренировку, играйте в футбол :D (но тут на полном серьезе, особенно если играть 1 на 1 или 2 на 2 - вообще сказка, меня в жизни нельзя было заставить столько бегать, сколько я пробежала по полю, еще и при этом гонять мяч). Запишитесь на танцы, сделайте что-нибудь. Не тратьте время в пустую - сидя за компьютером вы только набираете ненавистные кило. Получила сообщение? Уау, - качай пресс.
Хорошая новость? - 5 раз
Плохая? - сделай до пика, когда мышцы будут болеть и ты забудешь о нехорошей новости.
Потом меняй мышцы. Качай руки, ноги, попу - действуй, детка, действуй!
