• Завтрак – стакан кефира или чашечка кофе и одно яйцо (его можно поджарить на сухой сковороде или отварить) • Обед – отварная курица (максимум – половина), бульон (пол-литра), стакан кефира или чашечка кофе • Полдник – стакан кефира или чашечка кофе • Ужин – к «меню» полдника можно добавить 200 грамм нежирного творога (при условии, что чувство голода становится невыносимым)